凝り性の私は、これをしないと、体が重くて動けないのです。
以前は手がしびれるほど、肩と首のしびれがひどく、朝はだるくて起きられませんでした。
夜もひどく疲れていて、夕食後、コタツでテレビを見ていたら、そのまま寝て朝まで目が覚めないことが、週の半分という生活でした。
気持ちに体がついて来ず、辛い毎日でした。
肌もはくすみ、乾燥していました。
これではいけない、血流を良くしなきゃ、と思って始めたのが最初です。
ストレッチと言っても、ゆるい感じ。体のあちこちを動かしたり、伸ばしたり、自分で気持ち良いと思うところをゆっくり伸ばしたり、動かしたりします🌿
TVを見ながら、お気に入りのオイルをつけ、ゆる〜く行なってます😊
首筋に溜まった老廃物を、耳の下から鎖骨の内側を通って、左右の鎖骨の間に流します。
首の後ろ、頭の付け根からも真っ直ぐに指二本で押しながら老廃物を下ろし、鎖骨の内側を通り、真ん中の窪みに落とし込みます。
首は回したり、前後左右によく動かしています😊
朝はブラッシングをしています。
おでこの生え際からブラシを入れて頭皮に刺激を与えます。
思いっきり下を向き、うなじからおでこに向かって、耳の横からも行います。
その後、いろんな角度から、軽く髪束を引っ張ります。
ブラシは、最近気に入りなのが、
SABONで買った小ぶりの木製ブラシ、軽くて小さくて扱いやすいです。
木製のブラシでデザインもオシャレ、数百円とリーズナブルですが、とても使い勝手が良いのです💗
股関節と、肩甲骨もよく動かし、リンパの流れが良くなるようにしています。
この二箇所は、リンパがとどこおりやすい場所です。
自己流ですが、とにかく気持ち良く動かします。
少しずつ、体かあたたまってきます。
最後は、ワンダーコアで腹筋😊
これ、簡単に腹筋ができる優れもので、気に入ってます🎵
朝晩に分けて、ストイックになりすぎす、気持ちよ〜く。
今は、肩凝りや体のダルさもなく、朝はスッキリ目覚めます🌿
さあ、今日も頑張るぞ🍀
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